SOS Schlank ohne Sport Ernährungsumstellungs-Coaching in Hamburg-Rellingen

Starten Sie jetzt in die SOS-Ernährungsumstellung! Um die abgenommenen Kilos weiter zu steigern, beginnen Sie jetzt mit der Umstellung!

SOS Schlank ohne Sport ist das Turbo-Stoffwechselprogramm von der Bestseller-Autorin Katharina Bachmann!
Dieses Erfolgskonzept setzt sich aus einer 7-Tage-Detox-Woche und einer anschließenden wirkungsvollen Ernährungsumstellung zusammen.
Es werden keine weiteren unterstützenden Vitamine oder Ergänzungen benötigt!

Als eine der ersten zertifizierten SOS-Coaches in Deutschland kann ich Ihnen dieses Erfolgskonzept empfehlen und bei der Umsetzung unterstützen.
In einem 2-stündigen Einführungs-Coaching werden Sie von mir optimal auf die Ernährungsumstellung vorbereitet.
Besprochen werden bei diesem Coaching Lebensmittel, Zeiten, um optimal die Verbrennung zu halten, Superfoods und deren Wirkungen, Fragen zu Parasiten und Pilzen, unterstützende Maßnahmen, und viele, viele, aufkommende Fragen werden auch hier beantwortet. Auch an dieser Veranstaltung bekommen Sie ein ausführliche s Handout zum nachlesen.
Da ich mit kleinen Gruppen arbeite, ist ausreichend Zeit um individuelle Fragen zu stellen und diese ausführlich zu beantworten.

Mit der Ernährungsform „SOS – Schlank ohne Sport“ handelt es sich NICHT um eine weitere Diät sondern um eine wirkungsvolle Ernährungsumstellung. 

Um Anmeldung wird gebeten bei 
Sabine Kuhls-Dawideit – Zertifizierte SOS Schlank ohne Sport-Coach.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da ich nur mit kleinen Gruppen arbeite!
Wer Interesse hat, schreibt mich bitte unter kuhls-dawideit@gagebe.de an.

Weitere Infos auf meiner Website unter dem Reiter: SOS Coaching Hamburg

Einführungs-Coaching-Abend ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Wann:
Montag, 18.7.2016, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Dienstag, 13.09.2016, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Preis 39,–€ inkl. MwSt. / Person

SOS Schlank ohne Sport Ernährungsumstellung

SOS Schlank ohne Sport Entgiftungs-Coaching in Hamburg-Rellingen

Möchten Sie noch schnell vor dem Urlaub abnehmen?
In 7 Tagen bis zu 4 Kilo abnehmen! Entgiftung macht´s möglich!

SOS Schlank ohne Sport ist das Turbo-Stoffwechselprogramm von der Bestseller-Autorin Katharina Bachmann!
Dieses Erfolgskonzept setzt sich aus einer 7-Tage-Detox-Woche und einer anschließenden wirkungsvollen Ernährungsumstellung zusammen.
Es werden keine weiteren unterstützenden Vitamine oder Ergänzungen benötigt!

Als eine der ersten zertifizierten SOS-Coaches in Deutschland kann ich Ihnen dieses Erfolgskonzept empfehlen und bei der Umsetzung unterstützen.
In einem 2-stündigen Einführungs-Coaching werden Sie von mir optimal auf die Entgiftungswoche vorbereitet.
Besprochen werden alle 7 Tage der Entgiftung, benötigte Lebensmittel, do´s and dont´s dieser Detox-Woche, wichtige Informationen und vieles mehr.
In dieser Entgiftungswoche werden gezielt die Lebensmittel gegessen, die eine optimale Entgiftung des Körpers veranlassen.
Nach dieser Veranstaltung bekommen Sie ein ausführliches Handout zum nachlesen.
Da ich mit kleinen Gruppen arbeite, ist ausreichend Zeit um individuelle Fragen zu stellen und diese ausführlich zu beantworten.

Mit der Ernährungsform „SOS – Schlank ohne Sport“ handelt es sich NICHT um eine weitere Diät sondern um eine wirkungsvolle Ernährungsumstellung. 

Um Anmeldung wird gebeten bei 
Sabine Kuhls-Dawideit – Zertifizierte SOS Schlank ohne Sport-Coach.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da ich nur mit kleinen Gruppen arbeite!
Wer Interesse hat, schreibt mich bitte unter kuhls-dawideit@gagebe.de an.

Weitere Infos auf meiner Website unter dem Reiter: SOS Coaching Hamburg

Einführungs-Coaching-Abend ENTGIFTUNG
Wann:
Montag, 11.7.2016, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Dienstag, 06.09.2016, 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Preis 29,–€ inkl. MwSt. / Person

SOS Schlank ohne Sport Entgiftung

SOS-Schlank ohne Sport Hamburg – Entgiftungs- und AbnehmCoachings nach Katharina Bachman

SOS-Einführungs Coaching Entgiftung
SOS-Einführungs Coaching Ernährungsumstellung

am 11. und 18. Juli 2016 und am 06. und 13. September 2016

in meiner Praxis Hamburg West / Rellingen.
Termine bitte nur mit vorheriger Anmeldung.

Als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin freue ich mich, eine der ersten Schlank ohne Sport Coaches in Deutschland zu sein!
Ich darf Ihnen bei der Entgiftung und bei der Ernährungsumstellung im Namen von Katharina Bachman, Autorin des Bestsellers
„SOS Schlank ohne Sport“ mit Rat und Tat zur Seite stehen!

Ich präferiere die SOS Schlank ohne Sport-Ernährungsform, weil sie mit nur ein paar wenigen „Regeln“ zu einem sehr guten Gesundheitszustand führt, viele Erkrankungen positiv beeinflusst und ganz nebenbei viele unserer lästigen Pfunde killt.

Preise 2016:
SOS-Entgiftungswoche in Rellingen bei Hamburg:
29,00 Euro

SOS-Ernährungsumstellung in Rellingen bei Hamburg:
39,00 Euro
Alle Preise inkl. 19 % MwSt.

Wenn Sie Erfolgsberichte lesen möchten: In der Facebook-Gruppe SOS Schlank ohne Sport haben viele Anwender der SOS-Ernährungsform ihre Erfahrungen und Erfolge über Arthrose- und Arthritisschmerzen, Bluthochdruck, Blutzuckerwerte sowie Gewichtsabnahme und mehr gepostet.

Weitere Infos, Termine und Anmeldung auf meiner Website unter dem Reiter: SOS-Coaching.
Hier geht´s zur Seite: blog.gagebe.de

Ich arbeite in kleinen Gruppen von 4 – 7 Personen. Sie können auch gern einen weiteren 
Termin für eine private Gruppe anfragen, beispielsweise ihre „Freundinnen“!

Hier unten stehend, alles über Katharina Bachman und ein Link zum Buch!
www.katharinabachman.de

SOS-Bücher

Avocado

Wer von uns weiß schon …

dass gerade Avocados sehr viel gesundes Fett enthalten? Es gibt viele Gründe zur Avocado zu greifen!
Übrigens: In der SOS-Schlank-ohne-Sport-Entgiftungswoche dürfen statt 
Bananen jeweils eine halbe Avocado pro Mahlzeit gegessen werden!

  • Sie enthalten eine Vielzahl von einfach ungesättigten Fettsäuren die auch den Cholesterinspiegel regulieren können
  • ausserdem enthält sie Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin und Calcium – also eine Vielzahl von super gesunden Stoffen!
  • Vitamin A unterstützt die Blutbildung und ist für gesunde Knochen und Zähne wichtig
  • Lutein und Zeaxanthin aus der Avocado trägt in unseren Augen zur Sehfähigkeit bei und findet man in den Farbpigmenten der Netzhaut / Makula des Auges
  • Lycopin, welches wir auch aus den Tomaten kennen, gehört zu den Radikalfängern und stärkt das Immunsystem!

Vielleicht haben Sie ja auch Lust auf einen Smoothie, der gleichzeitig entlastet?

Je 1 Tasse Avocado, frisches Wasser, frisch gepressten O-Saft und Spinat (auch gern locker gefroren aus dem Supermarkt) als Smoothie zubereiten/mixen.
Prima um das Blut zu aktivieren, Zähne und Knochen zu mobilisieren und den Darm zu unterstützen!

1 TL Fruchtfleisch, bspw. aus einem selbstgemachten Avocadoaufstrich reicht, um die Aufnahme von fettlöslichen Nährstoffen zu verbessern.

Aaavocado

Süsskartoffelspaghetti mit Blattspinat auf Mandel-Sosse

Ein SOS-Schlank ohne Sport Rezept!
Besonders lecker dazu sind Schafskäsewürfel (auch als vegan Variante!)

Zutaten
„Süsskartoffelspaghetti mit Blattspinat auf Mandel-Sosse “
für 2 Personen

3 mittelgroße Süsskartoffeln
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
100 g frischen Blattspinat
5 EL Mandelmus
frischen Basilikum
Kokosnussöl
Salz
Pfeffer
nach Lust und Laune: Schafskäse (veganes Rezept auch in dieser Rezepte-Sammlung)

Zubereitung

Süsskartoffeln schälen und mit einem Spiralschneider zu Spaghetti- oder Gemüse-Bandnudel verarbeiten.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und sehr klein schneiden. Mit Kokosnussöl in einer großen Pfanne anschmoren lassen.
Die Süsskartoffeln dazu geben und kräftig anbraten. Ab und zu wenden.
Zwischenzeitlich den Blattspinat abbrausen und trocken schleudern. Zu den Süsskartoffel-Spaghettis dazu geben und zusammenfallen lassen. Den Mandelmus mit heissem Wasser vermischen und über die gebratenen Süsskartoffel geben, noch einmal kurz aufkochen und mit Pfeffer, Salz und Basilikum abschmecken. Guten Appetit!

Süsskartoffelspaghetti SOS Schlank ohne Sport

Zuccininudeln mit frischen Tomaten und Basilikum

Perfekt für Tag 2 der SOS-Schlank ohne Sport Entgiftungswoche:

Zutaten

2 Zucchini
6 – 7 frische Tomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 TL Kokosnuss zum braten
Salz
Pfeffer
frischer Basilikum

Zubereitung

Zucchini abwaschen und mit einem Spiralschneider zu Gemüsespaghetti verarbeiten.
Tomaten mit kochendem Wasser übergiessen und abhäuten, den Rest kleinschneiden und den Saft auffangen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und kleinschneiden, mit dem Öl in einer Pfanne anschmoren.
Das Basilikum kleinschneiden und beiseite stellen.
Zucchinispaghetti zu dem Inhalt in die Pfanne geben und kurz anbraten. Mit den Tomaten, dem Basilikum und dem Tomaten-Saft vermischen und mit Pfeffer und Salz kräftig würzen.

Für Alle, die sich nach SOS ernähren: Auch für Abends bestens geeignet!

Zuccininudeln Tomate SOS Schlank ohne Sport

 

SOS Schlank ohne Sport Informationen und Veranstaltungs-Flyer

Interesse an den EinführungsCoachings SOS Schlank ohne Sport in Hamburg? …

… hier gibt es den aktuellen Flyer und weitere Informationen!

Ich freue mich, Sie an beiden Abenden der SOS Schlank ohne Sport-Entgiftungswoche und der SOS Schlank ohne Sport-Ernährungsumstellung begrüßen zu dürfen!
Sie bekommen alle wichtigen, notwendigen Informationen an die Hand um in die Entgiftungswoche und in die Ernährungsumstellung zu gehen. Da meine Veranstaltungen von der Größe der Teilnehmer klein gehalten werden, ist reichlich Platz um individuelle Fragen zu stellen und diese von mir zu beantworten.

SOS Schlank ohne Sport Hamburg Flyer

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Kokosnussöl

Wer von uns weiß schon …

dass gerade das Kokosnussöl sehr viel Gutes in sich hat? Es gibt viele Gründe zur Kokosnuss zu greifen!

  • Sie enthält eine Vielzahl von hoch wirksamen Inhaltsstoffen, die nicht nur in der Küche für uns goldrichtig sind
  • durch ihre Laurinsäure ist sie in der Lage, schädliche Bakterien und Pilze zu eliminieren
  • Antioxidantien, Aminosäuren und eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen machen sie zu einem Superfood.
    Viele Mangelerscheinungen können ausgeglichen werden, sie wirkt leistungssteigernd und durch die Einnahme erhöht sich die Menge der Antioxidantien, wodurch sich ein wirksamer Schutz gegen Erkrankungen ergibt
  • Einsatz bei körperlichen Beschwerden: bei Herpes und Belastungen im Körper durch Viren, Pilze und Bakterien; zur Vorbeugung gegen Fußpilz; lindert allergische Symptome wenn das Öl in die Nasenschleimhäute eingerieben wird;
  • Einsatz für die Zähne: Das Öl hilft mit seiner antimikrobiellen Wirkung, Karies und Zahnfleischentzündungen zu verhindern
  • Einsatz bei Zecken, Mücken und Läusen: Die Haut eingerieben hilft, dass uns die Plagegeister nicht anrühren, mit Apfelessig gemischt, um Läuse zu bekämpfen
  • Einsatz für Haut und Haare: Das Öl hilft bei Akne, Pickel, Neurodermitis, Cellulite, Schuppenflechte und Falten und bei trockener Nagelhaut, mit Meersalz vermischt, um trockene Haut an den Füßen zu entfernen; mit Zucker vermischt als Körperpeeling, pur aufgetragen gegen trockene Körperstellen wie Lippen und Ellbogen; als Packung gegen trockene Haare und bei Spliss; als Make-up-Entferner; zur Linderung von Sonnenbrandbeschwerden; zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft und zur Entfernung des Milchschorfs bei Neugeborenen
  • Einsatz in der Küche: zum Braten, Backen, Kochen und Frittieren und als als Ersatz für Butter und für andere Pflanzenöle in jedem Rezept
  • Einsatz für unseren Stoffwechsel: zur Ergänzung der täglichen Energieaufnahme und zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion! Positive Erfolge ausserdem bei Alzheimer-Erkrankungen!Kokosnuss SOS Schlank ohne Sport

Quinoa Salat – auch to go! SOS-Schlank ohne Sport Rezept

Der ist richtig lecker!
Den Salat gibt es nicht nur bei mir auf meinem Blog – sondern auch im Café Lykke in Elmshorn (spezialisiert auf Nahrungsunverträglichkeiten)!
Hier werden jetzt auch SOS-ler glücklich, denn wir bieten im Café Lykke auch Gerichte an, die zu dieser Ernährungsform passen!

Zutaten
„Quinoa-Frühlings-Salat“
für 2 Personen

125 g Quinoa
0,5 Bund Lauchzwiebeln
1 Stück Ingwer
0,5 Paprika
0,5 Zucchini
2 Möhren
2,5 EL Sesamöl geröstet
0,5 TL Koriander
30 g Sonnenblumenkerne
Kokosnussöl
Salz
Pfeffer

 

Zubereitung

125 g Quinoa heiss waschen und mit der doppelten Menge Wasser (am besten etwas weniger Wasser) kurz aufkochen lassen und dann 10 – 15 Minuten leicht köcheln lassen. Quinoa und Wasser salzen.

Paprika, Lauchzwiebeln, Zucchini, Möhren und Ingwer putzen und in sehr kleine Streifen oder Stücke schneiden. Alles vermischen und mit dem Öl anmachen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem getrocknetem Koriander vermischen. Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne mit Kokosnussöl leicht anrösten) und über den Salat streuen.

Salat-Quinoa SOS Schlank ohne Sport

Avocado-Smoothie

Dieser Smoothie entlastet unseren Organismus und unterstützt optimal unsere Funktionen:

Zutaten
1 Tasse Avocado
frisches Wasser
frisch gepressten O-Saft
Spinat (auch gern locker gefroren aus dem Supermarkt)

Alle Zutaten als Smoothie zubereiten/mixen. Aktiviert das Blut, Zähne und Knochen werden mobilisiert und der Darm unterstützt!
Besser geht´s nicht …

Für Alle, die sich nach SOS ernähren: Bitte in der Ernährungsumstellung nur bis 16:00 Uhr genießen!

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Fettverbrennender Smoothie nach SOS-Schlank-ohne-Sport – Katharina Bachman

Hier gibt es einen fettverbrennenden und gesunden Smoothie den Katharina entwickelt hat!
Dazu werden benötigt:

120 – 130 ml Ziegenmilch (oder Nussmilch, Mandelmilch etc.)
250 ml Wasser
150 – 200 g frischer Spinat (oder Grünkohl / Brokkoli)
1 reife Banane
1 Apfel mit Schale (mittelgroß)
1 EL Leinsamen
1 – 1½ TL Kokosnussöl
½ TL Zimt

Alle Zutaten in einen Mixer (den frischen Spinat in zwei Steps) geben und für etwa 1 – 2 Minuten mixen.
Fertig ist ein Snack für zwischendurch mit gesunden Kohlenhydraten, guten Fetten und grünem Gemüse – also fettverbrennende Mikronährstoffe.
Die Zutaten reichen für 2 Portionen (zusammen ca. 340 Kalorien)

Logo einzeln

 

Zum schlemmen: Mango-Limetten-Kokosnuss-Reispudding

Heute für Euch mein Lieblingsnachtisch: Mango-Limetten-Kokosnuss-Reispudding!
Natürlich auch für die SOS-Schlank ohne Sport-Ernährung geeignet!

Gestern bei meinem veganen Kochkurs mit viel Freude verputzt. Nachkochen lohnt sich auf jeden Fall …

Mango-MilchreisMango-Milchreis SOS Schlank ohne Sport

Die Zutaten:
Für 8 Portionen
200 g Klebreis oder Milchreis
1 Dose Kokosmilch oder frische Kokosmilch (400 ml)
fein abgeriebene Schale und Saft von einer Bio-Limette
2 reife Mangos
2 EL Agavendicksaft
1 EL Kokosnussöl
50 g Kokosnussraspel
2 EL Kokosblütenzucker oder brauner Zucker
100 g Kokosblütenzucker oder brauner Zucker

Zubereitung:
In einem mittelgroßen Topf Reis, Kokosmilch, Limettenschale und 500 ml Wasser aufkochen und bei mittlerer Hitze 20 Min. garen bis der Reis weich ist.
Das Fleisch von einer geschälten Mango, die eine Hälfte des gepressten Saftes der Limette, 2 EL Agavendicksaft und 1 EL Wasser im Mixer pürieren bis eine glatte Masse entstanden ist.
Die eine verbliebene Mango schälen und in Stücke schneiden. Mit dem restlichen Limettensaft beträufeln und beiseitestellen.

In einer Pfanne das Kokosnussöl erhitzen und die Kokosraspeln mit dem gewählten Zucker hineingeben und ständig rühren, bis die Mischung leicht gebräunt ist.

Den gekochten Reis vom Herd nehmen, und den gewählten Zucker unterrühren. Nicht zu sehr süssen, eher immer wieder abschmecken!

Auf Tellern oder Schalen in Schichten verteilen und mit dem Mangopüree überziehen.
Mit den verbliebenen Mangostücken garnieren und den gerösteten Kokosnussraspeln bestreuen.